今日はrun練習・いつもの湖畔周回路を1周した。 二日前に心拍170台で追い込んだ為か、いつもの速度では心拍が145rpm程度にしか上がらない。 今までのインターバルトレーニングのいい加減さが解る瞬間だが。。承知の上だ。 もういい年なので寿命を縮めそうな…

関西クロス第6戦北神戸へ逝ってきました。。 結果は22位の86%やはりC3は速いな。。 今回の北神戸ちゃんは乾燥肌。。もう少し湿っぽくじゅくじゅくしていて欲しかった。 例年通りの泥レースならもっと行けたのに残念。。 レースの方は午後からのC3へ出場。シ…

Verification Engineer氏のブログに IEEE 1800-2009の仕様書が325ドルと有った。 注）IEEE 1800-2009はverilog HDLとSystemVerilogを統合した物で今後のHDL標準となる。 でも仕様書が$325だなんて。。更にクレジット番号をPCから入力。。恐怖です） 小心者の…

今日はrun練習・１週間ぶりにFullコース一周した。 FT4の使い方も。。すこし上手になった。 獲得距離 12km 到達高度 6m シクロクロス 練習 run練習

今日はrun練習・風雪の中走った。 もちろんFT4を装着して。。 今日は風雪に時より雨が混じる！！寒気が抜け始めているので昨日より暖かいが 雨は勘弁して。 獲得距離 6km 到達高度 6m polar FT4 インプレ＞ 乳バンドの装着感が柔らかい＆冷たくない。 本体の…

到着しました。 FT4 - polar 心拍計 さっそく使ってみたかったけど風雪が強くて。。 →気温 ２怒くらい 風速 8～9m 体感温度を考えるとrun練習は困難です。。寒） 画像その① 本体と乳バンド表側 その② ” 裏側 →本体＆乳バンドに電池交換用のフタが見える。 シ…

今日はrun練習、いつもの湖畔周回路を1周した。 今週の後半から寒波が来るらしい、風雪流れrun練習もやりたくないほどの寒波だそうです。 カンパ・Sレコードなら大歓迎だが。。残念。。 獲得距離 12km 到達高度 6m シクロクロス 練習 run練習 トピック その …

久しぶりの「露天温泉ダイエットサイクリング⑧・三朝温泉」 北東の風が強い中、東へ向けて出発した。 平坦な経路にも係わらず平均速度２２ｋｍ／ｈだって。。汗） 露天風呂へ到着すると誰もいなく（足湯にも）て寂しい感じだったが のんびり出来た。途中から…

今日はrun練習、いつもの湖畔周回路を一周した。 途中小雨が。。 北西の風が強く時雨れ模様だけど。。雨粒が生暖かい。 見た目の天候は「風雪流れrun練習」日和だが、暖冬の為か生暖かくて 北島三郎の「風雪流れ旅」を口ずさむ気分にならず。。汗） 獲得距離…

今日はrun練習を行った。 体調が思わしくなかったので短め、いつもの湖畔周回路の入り口で引き返した。 帰路で運動公園の100m走路へ入り全力疾走を行いたかったが高校生の一団が。。取りやめ。 獲得距離 6km 到達高度 16m シクロクロス 練習 run練習

ecos-3.0のredbootは完動を確認できないままクローズにします。 結論は。。 動作 1.接続 TCP,RS-232CともにOK！ → load -h 192.168.nn.mm jsp.srec で転送できる(tftp経由)時間10秒位で転送(約200kb)はやいです。 2.メモリ、レジスタの変更OK！ 3.逆アセンブ…

SPINを業務へ使用してみたくなったので、SPIN初ネタを見直した。 初ネタでは証明が失敗した時の反例を数えることを予定していたが上手く行かず。。汗） よくよく考えると反例を過不足無く出力って、補集合を出力ですか！！ 「おとなの階段登る～～♪♪君はtype…

昨日はロード練。 久しぶりにいつもの山へ。。 夏以来だから４ヶ月ぶり、山の紅葉もおわり冬模様でした。 農閑期の小遣い稼ぎ林道が気になり行ってみたら２００ｍほど進捗していた。 開通は再来年？？ 次レースに予定している北神戸を丹波C3へ変更するか思案…

今日はrun練習、いつもの湖畔周回路を一周した。 ポーラルの心拍計本体電池も切れてしまった。。汗） →乳バンドは猫目を流用。。 心拍計更新の選択肢は 1. 本体の電池交換を頼む＆電池交換が出来る最新の乳バンドを購入。→T31と上位互換あり。 2. 本体電池交…

Verification Engineer氏のblogに OVM ： Register Package 2.0.1 -> 面白そうなのでいじってみようかな。 なる書き込みがあったのでOVMのサイトを覗いたら。。 OVM 2.0.3が。。 早速ダウンロードしてみると Bugs Fixed:のほかに Performance Optimizations …

今日はrun練習・湖畔周回路を１周した。 久しぶりに明るい内のrun練習、夕焼けが綺麗でした。 湖畔周回路一周も久しぶり、runが続かず何度か歩いた。。 今日は温泉ダイエットサイクリングへ行こうと考えていたが。。 起きるのが遅くなり、外へ出ると曇りで寒…

今日はrun練習、クロカンコースを3周した。 いつもの湖畔周回路を走る気にならず。。 獲得距離 6.5km 到達高度 16m トピックその１＞ マイアミ浜の心拍数は 平均 171rpm 最大 177rpm まあまあだね。 トピックその２＞ マイアミ浜の帰りに長原F.R.へ寄った。 …

最近はTOPPERSと格闘してます。 TOPPRES拡張機能のsyscallなる物が本日まで？？でした。 user.txtには「サービスコール s を呼び出し，..........」 とあるが slp_tsk(); syscall(slp_tsk()) ; 何が違うの？？状態でした。 今日user.txtを読み返したら 「サ…

関西クロス第３戦・マイアミ浜へ逝ってきました。 で結果は。。リザルトを見直すと、もう少しがんばれたのにと感じるね。 朝3:55に起きて４時過ぎには出発した。そのまま高速をとばして４時間。。８時に現地へ到着した。 さっそく約束のレーシングワンピース…

今日はrun練習 気分が乗らずいつものクロカンコースに入り２周した。 距離が短いので負荷を上げて走ったら腹が痛くなり、２周で終了して帰宅。 不調です。マイアミ浜から不調です。 獲得距離 6km 到達高度 16m シクロクロス 練習 run練習

関西クロス第3戦・マイアミ浜へ行ってきました。 約束通りのレーシングワンピースで参戦。。 でも結果はほろ苦でした。 →とりあえず一桁台は確保できた。。汗） レース詳細は後日。。 ほろ苦その１＞ レーシングワンピースを着て招集場所で待っていると ぽっ…

今日はrun練習・ビルドアップ走を行う。 いつもの湖畔周回路へ行き1周した。 今日はモチベーションが無く、引き返すことばかり頭に浮かんでくる。。汗） でも週末はマイアミ浜なんだよな。と言うことでペースを徐々に上げていったら ビルドアップ走になって…

いつもの湖畔周回路へ行き1周の後、高強度インターバル2本。 寒いです。真冬の様で手がかじかんだ。 トピック＞今週末はマイアミ浜。。チームのレーシングワンピース着ます。 でも腰はくびれていません。。汗） ただし、ダンス教室のレオタードおばちゃん状…

イケメンの日本人技術者拉致？？？ 技術者がもてている！！思ったが。。 * N○K 7時のニュースではイエメンの日本人技術者拉致！！ け。。つまらん。

私の開幕戦ですが。。詳しくは書きません。。汗） 今シーズンは会場を三瓶山・東スキー場に移して開催された。 コースは一見パワーオンリーコースだけど随所にテクニカル区間があり難コース化している。 スタートリストを見ると C1-5人ぐらい C2-4人ぐらい C…

いつもの湖畔周回路まで行き1周した。 帰路で高強度インターバル、170rpm台キープで2本。 →ポーラル乳バンドの電池が弱くなって来たのを感じたので、猫目製乳バンドへ交換した。 このため？？今日は170rpmキープが出来ました。 注）その 混信対応を行ってな…

ルネサスH8が乗っかっているの秋月のakih8-3069f-lanを使用する事があり、 bootloaderにredbootを採用してみた。 注）redbootはnet経由でプログラムのロードが出来るので速て便利です。 netでまず環境構築（コンパイルなど）を調べたがecos-2.0版の記事のみ…

関西クロスのマイアミ浜と北神戸へ参戦。 後はマイアミ浜の結果次第で由良川へ行くかも。 シクロクロス 参戦

今日はrun練習・インターバルを行う。 あと１０日で初戦の三瓶山クロス、もう良い時期になったので心拍170rpmの高強度インターバルを 始めた。でも心拍が上がらない。。169rmpまでしか上がらなかった。 獲得距離 12km 到達高度 6m トピック＞newシューズを投…

昼飯を食べた後、いつもの湖畔周回路へ行き１周、その後着替えずにシクロクロスレーサーで 秘密特訓と０の字練を行った。 ９月１日以来のシクロクロス練・秘密特訓付き。。温泉ダイエットサイクリングに飽きてきたし確認も必要なので、２ヶ月ぶりに練習して…