６月１６日、鎌倉大仏を見物しに鎌倉へ行った。 鎌倉なんて通過だけを含めると１０回以上行っているが 大仏見たこと無し。 訳は自転車があれで。。見てくる気がしなかった。 今回は、お買い物快速号（引退シクロクロス競技車）でばんばんペダルを踏みこんで…

一度は山中湖へ行って富士山を見たいと思っていた。 もちろん、自転車で。。 ５月２５日の朝８時に自宅を出発、宮ケ瀬湖を目指す。 宮ケ瀬湖の水位は多少戻っていた。 前回来たときは、底に沈んでいた道路が見えていた。 中間地点の道志村案内図ありの駐車場…

4/20 剣が峰を目指して、再び練習を開始した。 朝 伊勢原北口より8:05分大山ケーブル行きのバスにのり（\310.-)登頂を開始した。 バスを降りたのが8:40位。 コースはコマ道を抜け女坂から左コースを通って大山山頂に到着(10:40分位。 帰りは右コースから男坂…

自宅から山中湖へ向けて走ったが山伏峠を越えたところで挫折。。 東京オリンピックで使用するロードレースコースのほんの一部ですがきつかった。 座間の自宅を9/23の朝遅く。。汗） まず宮ケ瀬を目指す。。 続きは後日。 シクロクロス練習 以上

桶川までサイクリングに行ってきた。 -- 内容は後日記載 -- 以上

うん十年ぶりに江ノ島を見た。 地味なサーファーが増えている。。と思う。 昔はカラフルなウエットスーツが多かったような。 自転車にサーフボード荷台が付いているのを見て驚きました。。 江ノ島から鎌倉へ。。 鎌倉は初です。 渋滞が激しくて車で近づけな…

５０Φバーを１本だけ導入。。 銘柄は、ぐれたカモメ(注 の様な)でおなじみHERO さすがに品質は良い。 これでオリンピック規格で一式揃える事が出来ました。。喜） 日夜？。。ワンハンドローイングに励んでいます。 ワンハンドローイングだとベアリング（軸受…

私もついにアルテグラR-8000系ユーザになりました。 DUAR-ACEの未練はありません。。手が出ません。。汗） 11速11t-28tなんですけど11tに一度も入りません。。汗） Rホイールを外すときも12t。。11tでは外れないため12tに入れてから外しています。。汗） 11t…

パワークリーン60kgクリア出来ました。 そのわけは、下記参照。 また高級品を導入してしまった。 鳥（白頭鷲？？)のマークが。。グレたカモメに見える。。汗） シクロクロス練習

デッドリフト100kg復帰出来ました。。喜） ロークリーンも出来るように。。45kgですけど。。汗） 目標は70kgです。 シクロクロス練習

シクロクロス走りたいな～～ 鉄の棒を担ぎ上げるの飽きてきました。 と言いつつパワークリーン50kg、デッド95kg もう少しで100kg台復活か。 生活環境が様変わりしてしまい。。ママチャリで河川の土手道を走っています。 先日も土手道を走っていると。。関西…

追記＞＞ あまりの嬉しさにプレートに頬ずりし手でなでてあげました。→三宅宏美選手の様に。。汗） ラバープレートにありがちな臭いがしない！！さすが高級機だけのことはある。。喜) 競技用のプレートと練習用の違いは。。両面にある調整ボルトで調整したか…

ラバープレートのあの匂いどうしてます？？ 目の前にいっぱい転がっているスーパーサミットのレジ袋に入れてしまえば。。！！ 確かに匂いを遮断してくれます。。喜） でも。。ラバープレートの匂いがこのまま抜けなくなる？？ 悩みは続きます。。汗） シクロ…

プレート追加購入した 重量調節用に1.25→5kg プレートは筋トレ用で 銘柄は某有名筋トレパーソナルトレーナも使用中のWILDFIT。。汗） ウエイトリフティングの加重単位と合わないけど自宅用＆初心者なのでOKとした、安いしね！！ バーはオリンピック50Φ-BM製…

月一度の帰宅日に枕木山へ登山してきた。 本当のところは大山へ上りたかったが航空祭と重なるので。。 有名観光地に住まいする人ならわかるが、大渋滞で車の動きが取れなくなる。 地元に人が集まるのは。。誇らしくもあり。。鬱陶しくもありです。 こういう…

バンパープレートと50Φバーを導入後、毎日トレーニングに励んでおります。。汗） いつものようにyouTube画像を手本にと日夜、かなえ先生（高校・大学時代)の動画を見ながら。。 →卒業後の画は見てません。。汗） youTubeの指導画像で気になる点が。。 (1)バ…

１０ｋｇのバンパープレートがわが家へ。。 これで気軽にプッシュジャークの練習ができるようになった。 youTubeでみたYuan選手のようなプッシュジャークができるよう練習を重ねます。。汗） 重量挙げ競技用だと目が点になるほどの価格ですが。。 クロスフィ…

６年ぶりに矢筈ヶ山へ行ってきた。 あの頃は自転車に乗っていて心肺能力はそこそこ有ったが筋力が今一で矢筈ヶ山の頂上で 脚に力が入らない感じになっていた。 今回は、筋トレバッチリ。。デッドリフト80Kgf,パワークリーン50kg（5/4現在) ちなみに ピーク値…

メインはHiitsとデッドリフトなんですけど 陸上100m桐生選手の連続スナッチを見てから 俺もやってみたくなり、まずパワークリーンから。。４５ｋｇ達成しました。 あと５ｋｇで大判１５ｋｇのプレートを使えるようになり見栄えが。。楽しみです。 ちなみにス…

Hiitとは、wikiによると「時間の短い無酸素運動と、負荷の低い回復時間を交互に繰り返すトレーニング方法である。」とあり、そのなかでタバタ法は「20秒間の超高強度の運動を行い（170% VO2max）、10秒の休憩を取り、それを8セット」を行う。 効果はVO2max向…

シクロクロスシーズンが終わって何時もの祈願場所へ行ってきた。 実は3/8が最終戦なんですが。。自分の中では終わりました。 お礼参りはいつもの場所。 今シーズンは関西クロス最終戦桂川のみ出走。。成績もふるわなく１０年前の定位置感じの成績であったが …

ここらでシクロクロスの解説をしておこう 改定'１３-'1４版 まずは競技の画像を見てくれ。。 普通は野原を走る。 砂浜も走る。 琵琶湖も走る。 雪でも走る。 マイナー競技なんだけど、人がいっぱい居たり。 そして、男の”熱い戦い”がある。 もちろん女の”熱…

説明は 後ほど。。

日曜は朝からボートレース 7/31以来一月ぶりにオールを握った。。 １戦目 うまく漕げない。。空振り一回 ２戦目 途中から漕ぎ方が決まってきたが。。時遅し。。汗） レース終了後 懇親会 焼き肉＆ビ～～ル 生ビ～～ルうまかったな。 レース後にシクロクロス…

ついに市民レガッタ当日。 昨日のロード練で腰を痛めて、座った所から立ち上がる時に。。左腰に激痛が。。汗） ほんとに漕げるのだろうか。。自転車が漕げればOKかもと思い、自転車で会場へむかった。 幸い、自転車を漕ぐ分にはそれほど腰の痛みは感じられず…

GP-mistralのサイトをみると全日本は12/11・マキノと出ていました？？ JCFでは12/11 CX ?? となっています。 昨年に引き続きマキノなのでしょうか？？ マキノなら出走可能なのでマスタークラスを目標にしようか。 でも。。相変わらずデブ^3なのが痛い とりあ…

７月の最終日にある市民レガッタへ向けたボート・特訓 最終日。 暑かった～～～ 暑くて練習時間を短縮したが。。なぜが疲れました。。汗） よくよく考えるとFullパワーで漕げてました。 漕ぐときの体勢は胸を張って前を見てなんだけど。。 いままでは全く出…

ついにナイターボートレースの日です。 よる7:30に集合。。艇をだして練習の後。。レース 今日の艇はカーボン製で速度がすごく出るけど。。 がっくり オールさばきがついて行きません。 巡航速度が速くてオールを水面に入れる時にはねとばされ空を舞ってしま…

古い友人に誘われてボートの練習に行ってきた。。実は２回目 形式はナックルフォアだそうです。。画像無し。。 そういえばボートの武田大作選手は時速50kmでひたすら自転車を漕ぐのが練習とか 聞いたことがある。(50km/hでひたすら漕ぐなんてツールでついて…

書庫間違えました。。下記参照 http://blogs.yahoo.co.jp/sawaragikun/26427069.html