今日はrun練習・インターバルを行う。 あと１０日で初戦の三瓶山クロス、もう良い時期になったので心拍170rpmの高強度インターバルを 始めた。でも心拍が上がらない。。169rmpまでしか上がらなかった。 獲得距離 12km 到達高度 6m トピック＞newシューズを投…