御殿場まで輪行で行き、富士宮口５合目へサイクリングしてきた。 今シーズンは乗鞍を目指していたが短い夏のため、富士山へ登る事になってしまた。 来シーズンこそは乗鞍を目指したい。 富士山吉田口の時は天候が良かったが眺めた今一だった為、今度は富士宮…

輪行最初の目的地は富士山にに決定。 富士スバルラインを通って富士山新五合目まで行ってきた。 追記＞＞関西では味わえない雄大さ。。ただ大味なだけ？？ 関西には関西の良さ、関東には関東の良さがあると思いたい。 追記その２＞＞古淵駅から自宅へ帰ると…

輪行用に組み立てたお買い物快速号(改)のご説明。 私がシクロクロス競技で一番早かった頃に乗っていたフレームと 人生初表彰台を獲得したスプロケット＆チェーンリングを組み込みました。 もう一昔前になりまね～～関西クロスのＭクラスでポイントランキング…

ほぼ梅雨明けのようなのでサイクリングへ出かけた。 目的地は宮ケ瀬湖。 今年の梅雨は長かったね～ 自転車へ乗れない日が続き悶々としネット情報を漁っておりました。 ⇒輪行へ行こう！！ 人生初輪行をfullカーボン車で行う？小心者の私では無理なので お買い…

６月１６日、鎌倉大仏を見物しに鎌倉へ行った。 鎌倉なんて通過だけを含めると１０回以上行っているが 大仏見たこと無し。 訳は自転車があれで。。見てくる気がしなかった。 今回は、お買い物快速号（引退シクロクロス競技車）でばんばんペダルを踏みこんで…

一度は山中湖へ行って富士山を見たいと思っていた。 もちろん、自転車で。。 ５月２５日の朝８時に自宅を出発、宮ケ瀬湖を目指す。 宮ケ瀬湖の水位は多少戻っていた。 前回来たときは、底に沈んでいた道路が見えていた。 中間地点の道志村案内図ありの駐車場…

投稿が前後していますが。。 2/2 金色夜叉で同じに寛一お宮像を見に熱海へ出かけた。 あの像を一度でいいから見たかったので感激です。。喜） この日は空気が澄んでいて雪化粧の富士山がきれいに見えていた。 熱海では”熱海桜”が満開状態。。予想外の桜で感…

4/13 奥多摩湖へ桜散策へ出かけた。。もちろんgiant号と共にです。 今年の桜シーズは非常に長かった。 2/2の”熱海桜”に始まり4/13の奥多摩湖桜（多分ソメイヨシノ)まで。。おっと厚木のソメイヨシノはまだ花びらをつけている。。 関西だとソメイヨシノ＆吉野…

3/17 宮ケ瀬側からヤビツ峠へ、その後 大山詣りの入り口あたりに寄って帰宅した。 宮ケ瀬経由でヤビツ峠へ走りに行くのは今回で２回目。 前回はH11/11月ごろだから。。２０年ぶりですか。 前回は自社開発のLSi設計のため、小田急沿線のある街のマンスリーマ…

3/10、 前回に引き続き箱根へ向かい芦ノ湖まで走ってきた。 芦ノ湖は風が強くて非常に寒く、早々に退散した。 途中の早川では”河津桜”が満開。。 芦ノ湖までの道順を調べている内に、旧東海道なる道があるのに気づきGPSにルートを設定して 出かけた。旧東海…

2/24（日） 箱根駅伝でおなじみの箱根登山電車の踏切へ行ってきました。 ホントのところは芦ノ湖まで行きたかったが、出発が遅れてしまい とりあえず宮ノ下を目指した。 小田原を過ぎ、箱根湯本駅近くで河津桜咲いていた。 ⇒４分咲きくらい。 宮ノ下を過ぎて…

自宅から山中湖へ向けて走ったが山伏峠を越えたところで挫折。。 東京オリンピックで使用するロードレースコースのほんの一部ですがきつかった。 座間の自宅を9/23の朝遅く。。汗） まず宮ケ瀬を目指す。。 続きは後日。 シクロクロス練習 以上

桶川までサイクリングに行ってきた。 -- 内容は後日記載 -- 以上

うん十年ぶりに江ノ島を見た。 地味なサーファーが増えている。。と思う。 昔はカラフルなウエットスーツが多かったような。 自転車にサーフボード荷台が付いているのを見て驚きました。。 江ノ島から鎌倉へ。。 鎌倉は初です。 渋滞が激しくて車で近づけな…

５０Φバーを１本だけ導入。。 銘柄は、ぐれたカモメ(注 の様な)でおなじみHERO さすがに品質は良い。 これでオリンピック規格で一式揃える事が出来ました。。喜） 日夜？。。ワンハンドローイングに励んでいます。 ワンハンドローイングだとベアリング（軸受…

私もついにアルテグラR-8000系ユーザになりました。 DUAR-ACEの未練はありません。。手が出ません。。汗） 11速11t-28tなんですけど11tに一度も入りません。。汗） Rホイールを外すときも12t。。11tでは外れないため12tに入れてから外しています。。汗） 11t…

パワークリーン60kgクリア出来ました。 そのわけは、下記参照。 また高級品を導入してしまった。 鳥（白頭鷲？？)のマークが。。グレたカモメに見える。。汗） シクロクロス練習

デッドリフト100kg復帰出来ました。。喜） ロークリーンも出来るように。。45kgですけど。。汗） 目標は70kgです。 シクロクロス練習

パワークリーン52.5kgクリアできました。。汗） なぜ汗?? 25kgのバンパープレート導入で。。重量設定が52.5の次は65kgになってしまいました。 やはり青プレート20kgにすべきだったかな。。汗） バンパープレートとバーの保管例。。カラーはそこらに転がって…

シクロクロス走りたいな～～ 鉄の棒を担ぎ上げるの飽きてきました。 と言いつつパワークリーン50kg、デッド95kg もう少しで100kg台復活か。 生活環境が様変わりしてしまい。。ママチャリで河川の土手道を走っています。 先日も土手道を走っていると。。関西…

追記＞＞ あまりの嬉しさにプレートに頬ずりし手でなでてあげました。→三宅宏美選手の様に。。汗） ラバープレートにありがちな臭いがしない！！さすが高級機だけのことはある。。喜) 競技用のプレートと練習用の違いは。。両面にある調整ボルトで調整したか…

ラバープレートのあの匂いどうしてます？？ 目の前にいっぱい転がっているスーパーサミットのレジ袋に入れてしまえば。。！！ 確かに匂いを遮断してくれます。。喜） でも。。ラバープレートの匂いがこのまま抜けなくなる？？ 悩みは続きます。。汗） シクロ…

プレート追加購入した 重量調節用に1.25→5kg プレートは筋トレ用で 銘柄は某有名筋トレパーソナルトレーナも使用中のWILDFIT。。汗） ウエイトリフティングの加重単位と合わないけど自宅用＆初心者なのでOKとした、安いしね！！ バーはオリンピック50Φ-BM製…

月一度の帰宅日に枕木山へ登山してきた。 本当のところは大山へ上りたかったが航空祭と重なるので。。 有名観光地に住まいする人ならわかるが、大渋滞で車の動きが取れなくなる。 地元に人が集まるのは。。誇らしくもあり。。鬱陶しくもありです。 こういう…

バンパープレートと50Φバーを導入後、毎日トレーニングに励んでおります。。汗） いつものようにyouTube画像を手本にと日夜、かなえ先生（高校・大学時代)の動画を見ながら。。 →卒業後の画は見てません。。汗） youTubeの指導画像で気になる点が。。 (1)バ…

１０ｋｇのバンパープレートがわが家へ。。 これで気軽にプッシュジャークの練習ができるようになった。 youTubeでみたYuan選手のようなプッシュジャークができるよう練習を重ねます。。汗） 重量挙げ競技用だと目が点になるほどの価格ですが。。 クロスフィ…

シマノのレーシングシューズ購入用に資金を用意していたけれど。。 あの形式になってしまい、私のF～G足型ではストラップを閉められません。 唯一の希望であったシマノが。。もう自転車に乗るなといわれているようで、捨てられた感が満ち溢れております。 あ…

メインはHiitsとデッドリフトなんですけど 陸上100m桐生選手の連続スナッチを見てから 俺もやってみたくなり、まずパワークリーンから。。４５ｋｇ達成しました。 あと５ｋｇで大判１５ｋｇのプレートを使えるようになり見栄えが。。楽しみです。 ちなみにス…

Hiitsその後も続けています。 相変わらず変調(20s/40s)タバタです。 次から3.4kpにあげるつもり。。現時点で１割UP！！ 予定では3.5kpクリアで正調(20s/10s)タバタへ移行しているはずだったのですが。。 オーバーワークをやらかしました。。大汗） 10/31に3.…

Hiitとは、wikiによると「時間の短い無酸素運動と、負荷の低い回復時間を交互に繰り返すトレーニング方法である。」とあり、そのなかでタバタ法は「20秒間の超高強度の運動を行い（170% VO2max）、10秒の休憩を取り、それを8セット」を行う。 効果はVO2max向…