シクロクロスレーサー 09-10シーズン用 は下記参照。。 http://blogs.yahoo.co.jp/sawaragikun/988061.html 違いは。。バーテープに泥がついている、シフト＆ブレーキワイヤーが新しい。 わかりやすく言えば昨シーズン用をそのまま使用する。 おとなの事情だ…

今日はrun練習・湖畔周回路を１周した。 微風で気温も程良かったので半周の予定を延ばして１周してしまった。タイムは。。ジョギング程度だな。 獲得距離 12km 到達高度 16m トピック＞ 島根クロスの申し込みをした。今年は三瓶山。。遠いな～～ シクロクロ…

露天温泉ダイエットサイクリング６回目。。出発時間が遅くなってしまったので 近場の湯村にした。 →とは言っても70kmあるが。。平坦基調で標高100m程度、湯原に比べるとずいぶん楽だ。 到着すると誰もいない。。河原の露天風呂を独り占めに出来た。 帰路は亀…

今日もrun練習、湖畔周回路を逆回りで半周した。 南風によるフェーン現象の為か暖かかった。 獲得距離 9km 到達高度 16m シクロクロス 練習 run練習

今日はrun練習、いつもの湖畔周回路を半周した。 本来なら、露天温泉ダイエットサイクリングに行きたいところだけど。。おとなの事情でrunを少々行った。 トピック＞いつもの運動公園近くに外人らしきランナーが。。明日の駅伝競走に出場するのかな。 それに…

今日はrun練習・湖畔周回路を１ｋｍほど進んで引き返した、つぎは半周か。 獲得距離 8km 到達高度 16m トピック＞ 今シーズンのシクロクロス出走予定。 ‥膾シクロクロス ◆．泪ぅ▲濾 北神戸 ぁ仝緻つ蝓。 日吉はパス。。おとなの事情だな。。 シクロクロス 練…

土曜日は残業を抜け出し陸自の展示訓練を見てきた。 →ジャイアント号に乗っていたのでシクロクロス練。。 さすがに３連休の初っぱなから仕事をしていて気が滅入ってきたので駐屯地開設記念の展示訓練を 見に行き。。155mm榴弾砲の音で気合いを入れてもらった…

’１０～’１１シーズン版は下記参照 http://blogs.yahoo.co.jp/sawaragikun/26677749.html 09-10シーズン版です。 シクロクロス → cyclocross → cycle / cross → 自転車のクロスカウントリー競技 場所：公園あるいは河川敷に作成した２～３kmの未舗装コースで…

今日はrun練習、クロカンコース３周した。 今日からスクワットを開始した。ウエイトは+20kgで30回を1.5セット。 目標は+30kg/30回を３セット、目的はシクロクロス特有の短い坂を立ち漕ぎでクリア出来る耐久力を付ける。 +90kg/12回でスプリント力を付けたい…

EDAの話題とは言い難いですがここに書きます。 アルテラの144-Pin Plastic Enhanced Quad Flat Pack (EQFP)には145pinが隠れていることを 知っていますか？？私は他から教えてもらうまで知りませんでした。 (145pinはパッケージ裏面に6mm角ぐらいの金属プレ…

５回目の温泉ダイエットサイクリング、自転車で行ける距離で無料・露天、奥出雲湯村温泉、これで３カ所目。 ネットで一生懸命探したけど湯村で打ち止め。。結局 無料・露天は湯原・三朝・湯村だけでした。 ということで湯村へサイクリングに出かけた。 湯村…

今日はrun練習、登山後の筋肉痛もだいぶ治まったので走ることにした。 いつもの湖畔周回路に入り500mほど行て引き返した。 帰路でクロカンコースを2/3周した。 獲得距離 7.5km 到達高度 16m 全損基板の修正データをメーカーへ送って気楽になり少し距離を伸ば…