今日はrun練習・クロカンコース3周

今日はrun練習、クロカンコースを3周した。
いつもの湖畔周回路を走る気にならず。。

獲得距離　6.5km 到達高度 16m

トピックその１＞　マイアミ浜の心拍数は
　　　　平均 171rpm
　　　　最大 177rpm
まあまあだね。

トピックその２＞　マイアミ浜の帰りに長原F.R.へ寄った。
　　　（長原F.R.→分かる人は結構気合いが入ってる）
　→5kgP x2 がんばるぞ～～

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