今日はロード練・レペティーションとスピンUP

シクロクロス練習 #自転車
今日も寒いがロード練を行った。
　→いつものスピンUPと・レペティーションもどき。。
　　　今日も心拍170rpmまでしか上がらず。。汗）
 
獲得距離　18km 到達高度 5m
 
シクロクロス　練習　ロード練