今日はロード練　スピンUP＆跨線橋越え

シクロクロス練習 #自転車
今日はロード練

ついにスピンUP　160rpmで1分維持出来ました。（追い風参考ですが）
心拍が落ち着くまで流して折り返し2本目、向かい風の中25秒ぐらい維持できた。
進展は無い感じだな。

帰路で跨線橋越え2本

獲得距離 19km 到達高度 12m位

シクロクロス練習　ロード練