今日は午後からシクロクロス練を行った。
近所の桜を散策しながら新しい練習場所を探したが良いところは見つからず。。
その後、いつもの浜で０の字練、秘密特訓１～４。。
秘密特訓４。。秘密にする事は無いか。。
→落車練習だ～～ 今年のクロス世界選手権を見ていると”ウルトラマン落車”を行っている選手が
幾人か有り。。
落車した瞬間に万歳をしながら前へ倒れ込む →ウルトラマンになっている。
特徴は落車後の立ち上がりが速い、普通は転げるように倒れ込むので仰向けになるが
腹ばいなので。。すぐに立ち上がれ再スタートが出来るところが良いのかな。。
さっそく砂の上で実行。
砂地で走り出して無理なハンドリングを行い、シュワッチュ～～と倒れ込んでみた。
倒れたときは腕を伸ばして腹全体で衝撃を受け止めるが。。腹のあたりに突起物有り。。汗）
息子君が全体重を受け止めてしまい。。敏感な部分に激痛が。。大汗）
→結論。。もう少し論理研究を行う必要有り。。大汗）
添付画像その１ ０の字練跡。。今日はコーナリングが決まっていた。。喜） マイアミ浜は貰ったな。。
添付画像その２ 段差乗り越え練。。
ここで段差を乗り越える練習をしている。低い方から順に高い方へ。。
獲得距離 21km 到達高度 10m
シクロクロス 練習
