西国三十三か所 巡り １０回目 。 桜の季節が終わり西国３３を再開した。 今回は大津方面 醍醐寺、岩間寺。 朝6:30ごろ出発し昼頃に帰る予定でいたが、醍醐寺が9:00開門で待ちが入る。 さらに広い境内で時間がかかり、醍醐寺を後にしたのは１０時前ごろにな…

吉野山まで桜サイクリングしてきた。 朝6:00に出発ひたすら吉野山を目指して南下した。 金峰神社へ１１時半ごろ到着した。 吉野山は桜の名所として有名で、春には多くの人が訪れます。しかし、それだけに道路が混雑し、自転車を走らせるのは少し大変でした。…

琵琶湖大橋まで桜サイクリングしてきた。 朝方雨で9時頃の出発になり琵琶湖大橋で１時過ぎになる。 このため大原の桜見物はパスしてひたすら走った。 ついでに北摂山中もパス、淀川経由で帰宅した。 黄砂で琵琶湖がかすんでいた。 自転車はG号。 カーボンリ…

高速バスの待ち時間を利用して米子城を散策してきた。 米子駅から片道1.1kmで城山のふもとに至る。 そこから米子城跡まで約90mを上る。 ＊人生2度目かな。。小学校２年？の遠足で上った覚えがある。 眺めはよい。 米子城経路 入り口 城山上り 桜はつぼみでし…

西国三十三か所 巡り ９回目 (紀伊方面・施福寺、粉河寺、紀伊三井寺) へ行ってきた。 ついでに自転車南限更新をしてきた。 自転車南限 有田・箕島駅。 ちなみに北限は入間基地北です。 朝６時に出発、朝飯を食べて再出発は6:30頃 ひたすら南下、施福寺麓に…

今日の朝練 この時 6:30前後 明るくなってきました。 これからの半年間は明るい時に朝練になる。 ⇒暗くても朝練してるけど カーボンホイールに28Cタイヤで高圧運用。。サイクルモードで試乗した自転車の仕様に近づけたら走りが軽い。 最新型の乗り心地を再現…

サイクルモード（大阪万博会場)へ行ってDi2について聞いてきた。 Di2 RD-8150のリンクに塗ってあった青グリスについて聞いてきた。 →出荷時のさび止めグリスで無くなっても問題なし。 整備は普通の潤滑油でOKとの事でした。（自転車向けならなお良し） →アル…

西国三十三か所 巡り ８回目 (近江 長命寺・観音正寺) 総走行距離数195km つかれましたね。 -- 内容は後日 -- GPS軌跡 朝の宇治川 琵琶湖大橋 長命寺到着 長命寺の石段 ３重の塔がある 長命寺 観音正寺からの眺め ネズミ岩 観音正寺 帰路の瀬田の唐橋 淀の河…

2/26 ゆるクロス富田林へ行ってきた。 ポイント昇格対象でない緩いシクロクロスとの事でした。 ⇒Di2設定は左STi全フロントアップに設定てアウター位置に40t(インナーを外してシングル構成)を装着＋防水処理で挑んだ。。e-tube便利です。 ⇒パドルシフトは取り…

奈良へサイクリングしてきた。 近代化改修後のG号 ＃桂川の後、即改修に出し1週間で受け取った。 ⇒念力シフトを導入。。（うそです） でもシフトケーブルが無くなった。 今回は、改修後のサイクリングで気が付いたこと。 ・ハンドリングがクイックになった。…

関西クロス#10桂川 最終戦へ行ってきた。 結果は。。後ろの方でポイントも何時もの半分以下でした。 残留がほぼ確定していたので気分が乗らなかったのかも。 桂川クロス 試走で路面のぼこぼこが激しくてタイヤ空気圧を多少落とし見たが。。変わらず。 ならば…

関西クロス#9堺浜クロスへ行ってきた。 あと桂川クロスを残すのみ終わったね。 来シーズンに向けた戦略を構想している。 １．資源配分、無酸素領域に振り向ける割合を増やす。 無酸素領域はFTP2~1.5倍&30秒レスト30秒~60秒を1セットを多くて週2。 負荷が下が…

京見峠までサイクリングしてきた。 目的は、中強度の自転車練習で体脂肪をへらす事と、長めの朝練用コースの開拓だった。 京見峠は眺めが良いが坂がきつい。。10%前後区間がある。真夏の練習には良いかも。 金閣寺横の道を京見峠へ向かって行ったら激坂が。…

1章 $1 例題4 以下c)を示せ。 c) M ⊆ M' ⇒ M ∪ N ⊆ M' ∪ N 、M ∩ N ⊆ M' ∩ N. 上記をcoq/SSReflectで解いてみる。 問題自体は中学生程度で見りゃ分かるだろう程度です。 でも、coqを使用すると大学教授クラスでも納得する証明ができる・・と思う。 ---------…

関西クロス 希望ヶ丘#8へ行ってきた。 レースの方は、いつもと同じようなポイントを取れた。 今日は脚の調子もよく、２か所ある上り坂を結構走れた。 希望ヶ丘は久しぶりで十数年ぶりのためか、ぎこちない走りになった。 ＊エリート用の走路がいつの間にかロ…

1/1(元日) あけましておめでとうございます。 朝練＆走り初めしてきた。 同じくご来光を拝みました。 ここ数年のコロナ禍のためかこの場所付近でご来光を拝んでいる人が沢山いた。 でも今年は少人数に成っていた。自粛あけでのコロナ第８波ですからね、皆さ…

12/31 朝練&走り納めしてきた。 ここ数か月はlt20分走+lt10走で朝練としている。 10→20分に変えた理由がある。 その理由とは。 実際の試合で10分走るとパワーが一旦落ちる。。序盤の10分でパワー落ちるのは余り良くない感じがしてlt20分走に変えた。 試合で2…