時たま行く山へ反時計回りに巻くように９８０ｍ地点まで登る。。
このコースは登ったら少し下るの繰り返しになるため獲得高度は1500m位に。。
時たま行う高負荷練習の場所です。途中、参門へ寄って休憩し帰路についた。
→使用した自転車 panaクロモリSTI節約号
画像その ”弦250m位は桜が満開。
その◆〃鮃の森の中 標高800m
その 鍵掛峠
そのぁ〆２鵐魁璽垢虜嚢盥眦拊賄澄〔980m
そのァ〇果臍阿寮仂?，海海SFR練を行う。（斜度は16%--以前計測した--)
獲得距離 115km 到達高度 980m
＊金曜はrun練習
クロカンコースを４周した。
→先週クロカンコースを距離計測（自転車で）。。
猫目のサイコンは805mを示していた。。
1/2マイル！！～～と思ったけど。。家へ帰り誤差を評価すると。。800mかも??
獲得距離 9km 到達高度 16m
＊水曜はrun練習
クロカンコースを２周
獲得距離 7.5km 到達高度 16m
シクロクロス 練習 run ロード練
