昨日の矢筈ヶ山登山で筋肉痛が。。 今日は筋肉痛の回復のためのロード錬。 ペダルをくるくると軽く回して血流を増やし炎症を治める。。自転車教科書に載っている 一般的な方法を行った。（短時間ですが。。） 獲得距離 11km 到達高度 2m位 シクロクロス 練習

昨日は、午後より時間が取れたので。。大山剣が峰登頂の予備練習を行った。 コースは 川床→大休峠→親指ピーク→ユートピア→砂すべり→元谷→川床 を予定していたが。。野田ヶ山以降の経路が積雪状態で諦めた。 大休峠で休憩していた御夫婦に矢筈ヶ山へ行ったら…

3月末に高渋山を往復した。詳細は下記参照 http://blogs.yahoo.co.jp/sawaragikun/14037295.html 登山 高渋山 縦走

大山夏山登山 大山（だいせん）頂上トイレ「汚泥担ぎ降ろし」ボランティアの本番 詳細は下記参照 http://blogs.yahoo.co.jp/sawaragikun/1530211.html 登山 大山 夏山登山道

昨日は、午後より時間が取れたので。。大山剣が峰登頂の予備練習を行う。 →天気は良いが揚子江気団が運んでくる汚い空気で。。自転車で走る気分にならず。。汗） 車で川床まで行き 川床→大休峠→親指ピーク→ユートピア→砂すべり→元谷→川床 を走破してみる予定…