昨日は夜間run練習

昨日は夜間run練習
　いつもの湖畔周回コースまで行ったが。。シューズがへたっているのが気になったので
　1周せず。。引き返す。

獲得距離 6km 到達高度 16m

ランジの負荷を10回maxで行ったら、今日は筋肉痛に。。

シクロクロス　練習 run ランジ