今日はロード練・ダンベル到着～～

今日はロード練・たまにゆく周回路を流した。。

右足の肉離れがまだ痛いので自転車ロード練を軽く行った。

獲得距離　16km 到達高度 5m

シクロクロス　練習　ロード練

トピック＞＞　ダンベル２０Kgセット到着→画像参照。。早速、ワンハンドダンベルロウとかいろいろやった。

これからマッチョになるぜ～～～