夜間雨中のrun練習

今日のrun練習はインターバル（心拍170程度を目標）を混ぜることにした。
いつもの湖畔周回コースでインターバルを始めたが、心拍165あたりでもう苦しい。。
我慢して170程度にあげ200m位維持。。２本でいやになった。汗

　レーサーズHIと言うのか、レース時は170前後で３０分維持しているのに。。
　練習では３０数秒が我慢できない。。。

帰るときに雨が降り出し雨中runとなった。

獲得距離 7km 到達高度 6m

シクロクロス　練習 run