今週末のレースに向けてスプリント用筋力維持を目的とした練習を行った。
朝練にしようと思っていたが起きれず。。。
夜間練習になってしまった。
いつもの湖畔のrun練習コースへ。
ここは200m毎に距離表示があるので、200mもがいて800mを流しを繰り返そうとしたら
ランナーが結構居る（５～６人）もう暗くなっているのに。。
中には黒装束ランナーが。。ここにはアベック居ないぞ。。
危険なのでスプリント練は諦め適当に流して帰途へ、運動公園横の道路が街路灯で
明るく、ここでスプリント４本行い終了とした。
獲得距離 20km 到達高度 6m
＊トピック スワコレーシング 丸山選手のブログ発見！
http://blogs.yahoo.co.jp/amore_maruyama/2139499.html
北陸シクロクロス ２位だったそうです。
おめでとうございます。
シクロクロス 練習 スプリント
