今日はロード練

週末は今週も曇り模様。。
長距離を走りたかったが、めんどうに思い近所でロード練。

空港近くの跨線橋でもがき練習を行った。
　→跨線橋をアウターで登って超えて行き、すぐに引き返して再び登り返す。
　　その後心拍が120rpmに落ちるまで流してから跨線橋越えを繰り返す。

４回ほど行ったところで乳酸が脚に充満。。とりあえず満足して帰宅した。

200kmツーリングしたいな～～～。

獲得距離 10km位 到達高度 15m??

シクロクロス練習　跨線橋越え