08-09 シクロクロス参戦 私の総括
1.目標
関西クロスに於いて、マスターカテゴリ総合6位以内に入り賞金を貰う。
2.結果
参戦→島根・広島クロス
奥出雲・庄原・松江
→関西クロス
プロログ日吉・マイアミ浜・太陽が丘・野洲川・堺
成績 マイアミ浜でCM2-2位
その他→入賞なし。
3.総括
関西クロスのマスターカテゴリは今シーズンよりCM1・CM2の２カテゴリとなり
CM1は前シーズンのランキング10位以内選手で構成された。
CM２からCM1へ昇格は優勝者のみとなり狭き門となる。
→前シーズンの野洲川へ出ていれば。。ポイント勘定からCM1スタートは確実だったのに。。
悔やまれます。
今シーズンは生活環境が大きく変わり、練習の主体をランニングとウエイトトレーニングと
なったが。。なんとか心肺能力と筋力は前シーズンと同等の能力を確保出来た。
ところが体重の増加を抑えることが出来ず。。前シーズン差＋４Kgで今シーズンを迎えてしまう。
＋４Kgは大きくプロログ日吉惨敗。。
この状況でマイアミ浜”CM2-2位”は立派でした。
→普段の練習場所が砂浜なので。。惨敗出来ないね。。
4.来シーズン目的
関西クロスで賞金を貰い悦に浸る。
→今シーズンと同じ
5.来シーズン目標
マスターカテゴリ(CM1)で総合6位以内に入り賞金を貰う。
→今シーズン目標と同じとします。
6.目的を達成するための目標と方策
体重目標→60kg
体脂肪率→11%代
筋トレ→ランジ・ウエイト25Kgで3セットをこなせる筋力を付ける。
ランニング→12km（今シーズンと同じ）
自転車練→シーズン中＆直前で月2回程度、150kmの走り込みを行う。
以上。。
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