今日はrun練習・いつもの湖畔周回路を１ｋｍほど進んだ。

シクロクロス練習 #自転車
今日はrun練習・いつもの湖畔周回路へ

きょうは湖畔周回路を１ｋｍほど進んで帰路へ。
入道雲が数カ所でており寒気が入って来ているのがわかる。
その為かいつもより暑くなく秋口を感じたぜ～～

帰路で１００ｍ走路に入り全力疾走。。１７秒。。３秒縮んだぜ。。
今日は足運びが軽くて良い感じで走れた。今の体脂肪率ならこんなものかな。。

獲得距離 8km 到達高度 5m

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