2009-08-01 今日はrun練習・いつものクロカンコースを1周 シクロクロス練習 #自転車 今日はrun練習。 いつものクロカンコースを1周、先日の秘密特訓の影響か左膝に違和感がありrun練習とした。 run練習が出来るようにホントに良かったと思っている。 自転車要因で傷害になったときは代わりにrun練習、 run要因の傷害なら自転車で。。長期の無練習期間が無くなり体調を維持できる。 継続が力ですからね。。 獲得距離 4.5km 到達高度 16m シクロクロス練習 run練習