今日はrun練習・いつものクロカンコースを1周

今日はrun練習。
いつものクロカンコースを1周、先日の秘密特訓の影響か左膝に違和感がありrun練習とした。

run練習が出来るようにホントに良かったと思っている。
自転車要因で傷害になったときは代わりにrun練習、
run要因の傷害なら自転車で。。長期の無練習期間が無くなり体調を維持できる。
継続が力ですからね。。

獲得距離 4.5km 到達高度 16m

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