今日も夜間run練習。 いつもの湖畔周回コースで、 インターバル心拍170で４本。。やっと心拍170の速度に慣れてきたみたい。 疲労感を残さないようにしたいので、これからも４本で打ち止めにするか。。。 獲得距離 10km 到達高度 6m シクロクロス 練習 run イ…