１０日ぶりにフルコースを走った。 最後は脚が重くなり。。膝に違和感も出てきた。 run練習は負荷を下げるとすぐrun筋力が下がってしまうので。。いやだな。 レースまで２週間。。そろそろゴールスプリント用の筋力を鍛えないと。。 獲得距離 12km 到達高度 …

仕事PC→dell PowerEdge SC430へメモリ(ECC付き)を増設した。 +2Gbyte PCの本体価格に見合った価格のメモリ増設を強く意識していたため今頃になってしまった。 で増設メモリの効果を見ようとGoogle Earthを立ち上げ、大阪付近を。。 舞洲を見てみようかとズー…