体脂肪が気になり今日もrun練習（夕練)。 空が澄み渡り青空がきれいだった。。写真を数枚撮る。 体重 -7kgが目標 １２ｋｍ走って800kcal位 スポーツドリンクで100Kcal足したので 700kcal分減っているはず。 7000kcal/kgなので-7kgだと (7000x7/700)x12=840(k…