スイカとビールが祟ったのか盆休み中に体脂肪率。。。大幅続伸。 体脂肪率減らそうと日暮れ前にrun練習４５分。１月ぶりに市内最高峰の山へ登った。 ＊swim行きたかったがクラゲ情報ありでNG。今シーズンのswim練習終わり。 距離 7km 獲得高度 19m