5km runタイムトライアル＆run練習

久しぶりに5kmのタイムトライアルを行ってみたが。。記録出ず

　久しぶりに山に落ちてゆく夕日を見た。　写真を数枚撮った。

　今週に入って体重が減らなくなり停滞期か。。。199.9kmのサイクリングは何だったの？
　そういえばサイクリングでめぼしい山を越えしてない、到達高度76mだったし。。
　今週末は200kmサイクリング＆累積高度で1500m位の練習を行いたいな。

獲得距離 12km 到達高度 21m位 (市内最高峰の山の上にある滑り台へ登った。。)

シクロクロス　練習　10/19プロローグ