膝の具合が良くなく病院で見てもらったら。。半月板と思われるとのこと。
詳細は
http://blogs.yahoo.co.jp/sawaragikun/17309826.html
大腿四頭筋を細くしてしまうと膝に負担が掛かり悪循環に陥る、とのアドバイスが先生より
有り、自転車ロード練で筋力維持することにした。
→幸いに自転車には乗れるのだ。。でもシクロクロスは微妙だな担ぎが有るし。。
自転車で行ける市内最高峰（人工構築物含む）へ登った。
獲得距離 12km 到達高度 47m
シクロクロス練習 ロード練
