梅雨入り、走れるときに躊躇なく練習しなくてはいけない時期だな～～。 この前に見つけた周回路へ向かう途中で変形スピンUP。 →175rpmまでケイデンスをあげてから160rpmを1分維持が作法らしいけど、 私では無理。。で160rpmをできるだけ維持のみを行う。 今…