昨日はrun練習 いつもの湖畔周回路を右半周した。
もう２回で１周出来そう。
帰路でいつもの１００ｍ走路に入り全力疾走。。走り出して２～３秒で故障！！！
右太ももあたりに痛みが。。足運びも軽く今日も秒単位でタイムが縮むかなと
全開走行に移った瞬間、ああ～～故障。。おっさん、無理はいかんぜよ！！
→４日間全開走行禁止！！
その後、歩いて帰路へ。。
獲得距離 10km 到達高度 6m
シクロクロス 練習 run練習
トピック＞＞ ダンベル20kgセット（片手10kg)を発注。。汗）
バーベル用のプレートが使える為、これで良いのだ。。マッチョになるぜ～～！！
