4月の初めからテレワーク突入して、だいたい一月たちました。
この間、体に変化が。
太ももが見るからに太くなった。。汗）
じつは、自宅勤務での運動不足を補うため、仕事前の朝練を始めた。
距離は大体２０ｋｍ・標高差２００ｍの周回路を一時間強で自転車錬。
このコースを1日おきに走るようにしていたが、さすがに練習強度が高すぎで
ここのところは休みにした。
太
ももが太くなった要因にもう一つ心当たりがある。
私のテレワーク環境がちゃぶ台にモニター2台並べで構成した。
ちゃぶ台なので胡坐姿で仕事しており、これが結構窮屈なのです。
1時間毎に血行改善のため”飛び上がり”を10回程度行うようにしている。
結局、ジャンプ力が５ｃｍ程度UP！！してしまった。
＊ジャンプはフラットベンチの上へ飛び上がる形で行っている。
フラットベンチは高さ４０ｃｍで飛んでいる時間は大体0.3秒
そうすると、体重70kgなので
70 x 9.8 x 0.3 ≒ 206(J)
１０回飛ぶので2060(J)のエネルギーを消費。。(カロリーだと0.49kcalです)
物の本によると直径５ｍｍの弾丸が200(J)のエネルギーを持っていると
防弾チョッキを貫通できるそうで、これが小型マシンガンの設計基準になる。 思いっきり飛び上がるほどのエネルギーがあれば防弾チョッキ貫通！。。どうでもよい無駄知識でした。。汗） 10回なので10発分か。
心肺能力と脚力が近年になく上昇しており、ロードレースシーズンに向けて最高の仕上がりになったが。。コロナ禍のため無駄な体力となってしまった。。。残念）
