長めの朝練に出かけた、 経路は北摂山中⇒嵐山⇒さくらであい館⇒帰宅 ロードレースシーズンも終わり、冬ギア F46/34t - R14/28tを装着した。 その心は、ケイデンスを+10上げて107rpmで巡行したい。 でも、 100rpm程度にしかならない。。寒くて膝への負荷が気に…