今日はロード練、いつもの周回コースまで行き1周した。帰路で砂浜に入り。。秘密特訓。 今日の浜は湿りけがありしまった状態だったので地獄の特訓までは至らず。 練習内容は秘密です。。秘密特訓です。 獲得距離 19km 到達高度 4m シクロクロス練習 ロード練