2巡目・西国三十三か所霊場巡り -- 勝尾寺⇒穴太寺⇒六角堂頂法寺⇒革堂行願寺⇒六波羅蜜寺⇒元慶寺 --
今回は回りやすい主に京都の寺を巡った。
花山天皇の剃髪した髪が下に埋まっているとされる岩を撮影できた。
前回は知らずにただ通り過ぎるだでした。大河ドラマの影響て大きいね。
-- 残りはそのうち書く--
2巡目・西国三十三か所霊場巡り --花山院菩提寺--
NHK大河ドラマ "光る君へ”で登場していた花山天皇をみて２回目の巡礼を思い立った。
１回目めでたく満願なったので「先達」さんで2巡目を開始。
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私が信心深いわけではありません。
ただ。。ネタが欲しい。。自転車に乗る口実が欲しい。。だけ。。
このおかずが有れば。。ご飯が何杯でも行ける。
これと同じ、霊場巡りは自転車のおかずなんです。
ただ。。本物の自転車ガチ勢はおかずがなくてもご飯何杯でも逝けるらしい。
自転車系ユーチューバーの方曰く日にご飯2～3合普通ですと言っていた。
自転車練習もおかずなしで走れるらしい。。
おれ、おかずが無いと自転車乗れません。ご飯。。せいぜい牛丼屋で大盛りを頼むのが精いっぱいです。。汗）
自分では自転車ガチ勢と思っているのですがね～～誰もガチ勢とみてくれない。。汗）
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茨木を朝8:30頃出発、171を西進し宝塚をめさす。
1.5時間ぐらいで宝塚到着。。そのまま西宮名塩の坂に取りつく。
西宮北IC横を11半ごろ通過。
花山院菩提寺の麓に12過ぎ到着
寺の山門を目指して山門前の坂を上る。
今回は、競技車両シクロクロス車で挑んだが。。1/3登ったところで断念、のころは徒歩にした。 ＊＊ここの坂は、暗峠並みのコンクリ舗装で勾配も同等。
12時半過ぎ山門に到着。
寺務所からの眺めは見事でした。
--残りはその内書く--
堺浜クリテ第４戦 75分耐久
堺浜クリテ第４戦 75分耐久を走ってきました。
結果は下の中あたりでした。
当日は雨で走りたくない気分が充満していたが、今年度のレース活動最終戦なので
出ることにした。
レースの方は、ウオーミングアップをろくにせずスタートラインにつく。
そしてスタート、１周目で心拍数が練習時の上限に達する。
2周目で今季最大心拍数に並ぶ。。
堺浜クリテは相性が悪いようで、何時もの走った感じより+10rpmほど高くなてしまう。このため抑てしまい。。２周でメイン集団から千切れ一人旅になる。
そのまま、７５分走り切ってゴールした。
平均パワー 196w
NP 210w
でした。
NPで１時間がFTPなので
75s耐久走行時のFTPは
210w < FTP
が確定した。。と思う。。
今シーズンはシクロクロスM1昇格を目指して頑張ってきたが。。果たせずでした。
レース活動のメインはシクロクロスなのでロードは付け足し
に出走したが成績は。。見るべき物なしでした。
今シーズンの話題は
VO2max（最大酸素摂取量）が60を超えた事かな。
注)Garmin君計測
マラソンだと３時間ジャストでご～る出来るらしい。
確かに思い当たる節がある。。
冬の自転車朝練は面倒(着替えなどの冬装備品)なのでランニングで運動量を確保しようと試しに走ったら。。トレーニング強度の心拍数に到達できない。。汗）
膝への負荷が気になり。。上げられない。。汗）
こりゃむりだわ～～でランニング練習をあきらめた。
ふと思ったが、来シーズンの目標
年齢 < VO2max
でどうかな。。汗）
今シーズンはあと2point足りず
達成でならずでした。
若い人には理解不能な？？目標ですね！！
関西シクロクロス 第11戦 二色ヶ浜 【千秋楽】
関西シクロクロス 第11戦 二色ヶ浜 【千秋楽】
無事千秋楽を迎えることが出来ました。
来年も無事に開幕戦を迎えることが出来るように努力します。
今シーズンから追加された会場で1/3砂浜ででした。
成績は下の中あたり。。長い砂浜が～～
でした。
今期は
・Di2導入 -- おもに練習の質改善を期待していた。。とりあえず想定の通りでした。
・ペダリング効率改善 -- 始めてすぐに効果あり(無酸素領域で)
・ペダリング方法の現代化 -- 始めて５か月ぐらいで効果を発揮。。直線での追い抜きでがきるようになった。
でも、期待したM1昇格はならず。。
来年度は努力します。。現時点ではね
目標は
・体重を-5Kgほど減らしたい
・FTPを+20W上げたい。
以上
関西シクロクロス 第８戦 富田林
関西シクロクロス 第８戦 富田林
へ行ってきた。
当日は雨。。自宅を出る時も雨でテンション↓でやる気なし。
試走をあきらめてノンビリして出かけた。
現地の富田林につくと小雨状態に回復しており
多少の試走が出来た。
レースの方はと言うと、再び強くなった雨の中。。
ウオーミングアップを行う事なくスタートラインに並ぶ。
幸い気温が高く(8度ぐらい？)寒さはそれほど感じなかった。
スタートはまずまずであまり抜かれるなく、順位は多少下げた位で何時もより良い。。汗）
ここから上げて行きたいところだけど、抜ける人があまり居なく
ちょこっと順位を上げてレース終了。
順位は中の中でした。
関西シクロクロス 第９戦 堺浜
関西シクロクロス 第９戦 堺浜
へ行ってきました。
結果。。同一周回で終える事が出来ました。。汗）
前から堺浜は苦手で良い思い出なしなレースでやる気が今一でした。
今年は、少し気合を入れようと前日に堺浜ロードレーサに参戦。。
同じく同一周回で終える事が出来ました。
順位は下の下でした。。汗）
レースの方はスタート直後から抜かれまくりでした。
2周目から抜き返して順位を上たいところだが。。前日ロードレーサの影響もあり抜かれまくりは変わらずでした。
堺浜が苦手な理由は？？
地元堺のプロロードレースチーム選手が活躍できるコース設計？？多分？？確実に。。
下々のパワーない人向けで無いことはたしかだ。。
